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Sopa de grão de bico

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

162 g
Sopa de grão de bico

Ingredientes de: Sopa de grão de bico (Limpar)

check uncheck 2,0 conchas médias cheias de Grão de bico cozido
check uncheck 4,0 folhas médias de Couve manteiga crua
check uncheck 100,0 gramas de Carne bovina músculo sem gordura cru
check uncheck 300,0 gramas de Abóbora cabotiá cozida
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Aveia em flocos finos
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Cheiro verde
check uncheck 1,0 unidade grande de Cebola
check uncheck 4,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Sopa de grão de bico

Deixe o grão de bico de molho por 12 horas, cozinhe na panela de pressão Refogue a carne moida com a cebola e o alho e a colhe de azeite, coloque a abobora picadinha e a couve para cozinhar ate ficarem macias Bata o grão de bico no liquidificador com o cheiro verde a cebola com agua Despeje na panela e deixe engrossar, coloque uma colher de aveia.

Informações Nutricionais de Sopa de grão de bico

Gramas por Porção: 162 g

  • Calorias 156,23 kcal
  • Carboidratos 22,32 g
  • Proteínas 9,49 g
  • Gorduras Totais 3,78 g
  • Gord. Saturadas 0,78 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 5,74 g
  • Sódio 15,68 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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