Beirute de atum integral

Name: Beirute de atum integral
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Acompanhamentos
Ingredients: 2,00 colheres (sopa) de Atum ralado em óleo Coqueiro; 1,00 colher (sopa) de Maionese Salada light; 3,00 rodelas de Tomate; 2,00 folhas médias de Alface; 2,00 colheres (sopa) raladas de Cenoura crua; 1,00 a gosto de Pimenta vermelha ou caiena; 1,00 unidade de Pão sírio integral Pita Bread; 10,00 gramas de Fibra farelo de trigo integral Jasmine

Preparo

20 minutos

Rendimento

1 porçoes

Gramas por Porção

202 g

Ingredientes de: Beirute de atum integral (Limpar)

2,0 colheres (sopa) de Atum ralado em óleo Coqueiro

1,0 colher (sopa) de Maionese Salada light

3,0 rodelas de Tomate

2,0 folhas médias de Alface

2,0 colheres (sopa) raladas de Cenoura crua

Pimenta vermelha ou caiena à gosto

1,0 unidade de Pão sírio integral Pita Bread

10,0 gramas de Fibra farelo de trigo integral Jasmine

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Beirute de atum integral

junte o atum com a maionese a cenoura ralada e a pimenta e a fibra de trigo, separe. Corte o pão sírio ao meio e leve ao forno para uma leve tostada. Retire do forno e acrescente a mistura separada, as folhas de alface e o tomate. Sirva em seguida.