Panqueca de aveia de espinafre e ricota

tempo de preparo

Preparo

40 minutos
rendimento

Rendimento

14 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

104 g
Panqueca de aveia de espinafre e ricota

Ingredientes de: Panqueca de aveia de espinafre e ricota (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade grande de Cebola
check uncheck 4,0 pratos rasos picados de Espinafre cru
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Farinha de aveia Quaker
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Farinha de trigo integral
check uncheck 400,0 mililitros de Leite desnatado Paulista
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Óleo de soja Soya
check uncheck 2,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Sal refinado
check uncheck 200,0 gramas de Ricota fresca Tirolez
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panqueca de aveia de espinafre e ricota

Bater no liquidificador tudo

Informações Nutricionais de Panqueca de aveia de espinafre e ricota

Gramas por Porção: 104 g

  • Calorias 123,67 kcal
  • Carboidratos 15,60 g
  • Proteínas 6,98 g
  • Gorduras Totais 4,19 g
  • Gord. Saturadas 1,30 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,27 g
  • Sódio 727,50 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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