Crepe Dukan

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

2 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

38 g
Crepe Dukan

Ingredientes de: Crepe Dukan (Limpar)

check uncheck 1,0 colher (sopa) de Farelo de aveia
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Farelo de trigo
check uncheck 1,0 colher (chá) de Fermento em pó químico
check uncheck 1,0 unidade de Ovo de galinha cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Crepe Dukan

Modo de preparo: 1) Em Uma tigela, bata o ovo com um garfo, depois acrescenta os farelos e o iogurte. Por último põe o fermento. 2) Separe as massas, em duas partes, numa parte coloque o adoçante. E em outra parte coloque o sal. 3) Coloca em dois pires espalhe bem e leve para o micro-ondas cerca de 3 a 4 minutos, depende da potência do seu micro-ondas, tem que ficar supervisionando. 4) Depois é só usar a criatividade, pode rechear o crepe delicia Dukan com mussarela light ralada, carne moída, atum….e levar novamente ao micro-ondas por 1 minuto. Na doce pode salpicar canela, ou colocar Nutella Dukan.

Informações Nutricionais de Crepe Dukan

Gramas por Porção: 38 g

  • Calorias 64,04 kcal
  • Carboidratos 9,22 g
  • Proteínas 5,18 g
  • Gorduras Totais 2,83 g
  • Gord. Saturadas 0,73 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,31 g
  • Sódio 38,25 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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