arroz integral com alho poro

tempo de preparo

Preparo

20 minutos

rendimento

Rendimento

20 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

71 g

arroz integral com alho poro

Ingredientes de: arroz integral com alho poro (Limpar)

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1,5 xícaras de Arroz integral Tio João (cru)

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3,0 xícaras (chá) de Caldo de legumes Maggi preparado

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4,0 colheres (sopa) de Alho poró

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1,0 unidade de Abobrinha crua

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1,0 fatia média de Queijo Minas Padrão Light Marília

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1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

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1,0 colher (sopa) de Sal refinado

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2,0 colheres (sopa) picadas de Cebola

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer arroz integral com alho poro

na panela de pressã coloque o arroz com as 3 xícaras de caldo de legumes, quando começar a "xiar" conte 15 minutos e desligue. em outra panela refogue com o azeite o alho poró, a abobrinha, a cebola, depois misture com o arroz. Por último misture o queijo . Pronto! Sirva...

Informações Nutricionais de arroz integral com alho poro

Gramas por Porção: 71 g

Calorias 53,56 kcal
Carboidratos 9,35 g
Proteínas 1,53 g
Gorduras Totais 1,07 g
Gord. Saturadas 0,33 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 0,91 g
Sódio 633,38 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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