Salada de folhas com salmão

Salada de folhas com salmão

300 X 250
tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

2 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

444 g

Ingredientes de: Salada de folhas com salmão (Limpar)

check uncheck 2,0 filés médios de Peixe salmão cru
check uncheck 1,0 unidade média de Laranja pera
check uncheck Orégano seco à gosto
check uncheck 2,0 folhas de Sálvia fresca
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 1,0 colher (chá) de Óleo de soja Soya
check uncheck 1,0 unidade pequena de Alface crespa
check uncheck 2,0 folhas grandes de Acelga
check uncheck 10,0 folhas de Rúcula
check uncheck 1,0 unidade pequena de Tomate
check uncheck 4,0 colheres (sopa) de Vagem cozida
check uncheck 0,5 unidades médias de Pepino
check uncheck 2,0 colheres (sopa) picadas de Cebola
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Vinagre balsâmico Spoleto
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Salsinha
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Semente de linhaça
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Salada de folhas com salmão

Tempere os filés de salmão com o sal, o sumo da laranja, o orégano e a sálvia. Aqueça o óleo em uma frigideira, e doure os filés de salmão. Corte os filés em tiras e reserve. Lave as folhas de acelga e pique em tiras finas. Em uma saladeira disponhas folhas de alface, rúcula, acelga picada e a vagem cozida. Pique o tomate, o pepino e a cebola em cubos e acrescente sobre as folhas. Junte as tiras de salmão e misture delicadamente. Espalhe o vinagre sobre as folhas e salpique a salsinha e a linhaça. Sirva.

Informações Nutricionais de Salada de folhas com salmão

Gramas por Porção: 444 g

  • Calorias 339,98 kcal
  • Carboidratos 19,34 g
  • Proteínas 29,23 g
  • Gorduras Totais 17,12 g
  • Gord. Saturadas 3,61 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 7,73 g
  • Sódio 284,26 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

Gostou desse post? Compartilhe

ImprimirImprimir
;
;