risoto de pressão

Name: risoto de pressão
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Cuisine: Pratos principais
Ingredients: 1,50 xícaras (chá) de Arroz integral Taeq (cru); 3,00 dentes de Alho cru; 1,00 unidade pequena de Cebola; 1,00 unidade grande de Cenoura crua; 1,00 unidade média de Abobrinha crua; 2,00 pires de Brócolis cru; 3,00 ramos médios de Couve-flor crua; 1,00 unidade pequena de Tomate; 1,00 bife médio de Carne bovina patinho cru sem gordura; 2,00 colheres (sopa) de Aveia em flocos Quaker

Preparo

20 minutos

Rendimento

5 porçoes

Gramas por Porção

264 g

Ingredientes de: risoto de pressão (Limpar)

1,5 xícaras (chá) de Arroz integral Taeq (cru)

3,0 dentes de Alho cru

1,0 unidade pequena de Cebola

1,0 unidade grande de Cenoura crua

1,0 unidade média de Abobrinha crua

2,0 pires de Brócolis cru

3,0 ramos médios de Couve-flor crua

1,0 unidade pequena de Tomate

1,0 bife médio de Carne bovina patinho cru sem gordura

2,0 colheres (sopa) de Aveia em flocos Quaker

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer risoto de pressão

colocar todos os ingrediente em uma panela de pressão, acrescentar 4 xícaras de água e cozinhar por 8 minutos, deixar sair a pressão, abrir e acrescentar 2 colheres de aveia, mexer bem e separar em 5 porções.