Batata Suiça Brocolis

tempo de preparo

Preparo

60 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

915 g
Batata Suiça Brocolis

Ingredientes de: Batata Suiça Brocolis (Limpar)

check uncheck 2,0 unidades médias de Batata inglesa cozida
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Margarina Supreme Delícia
check uncheck 2,0 colheres (sopa) cheias de Óleo de soja Soya
check uncheck 2,0 colheres (café) de Sal refinado
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Brócolis cozido
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Azeitona verde
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Milho verde enlatado
check uncheck 100,0 gramas de Queijo muçarela
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Batata Suiça Brocolis

PREPARO Horas antes de preparar sua refeição, coloque as batatas em uma panela com água cobrindo e leve ao fogo. Quando levantar fervura alta, conte 10 minutos. Escorra e leve à geladeira por no mínimo 3 horas. No momento do preparo, descasque e rale as batatas. Tempere com sal e pimenta. Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque a margarina, besuntando toda a frigideira. Separe a batata ralada em 4 porções. Coloque uma delas na frigideira e espalhe alisando com uma colher, formando um disco. Deite um fio de óleo pela beirada da frigideira, até começar a frigir. Deixe tostando por uns 6 minutos, vigiando bem. Enquanto isso, doure alho no o óleo do recheio e refogue os brócolis. Salgue a gosto. Coloque metade sobre o disco de batata e com mais uma porção de batata (a segunda), cubra o recheio e forme um disco sobre o anterior, fechando a massa. Com a colher, alise e acerte as laterais. Quando estiver dourado, cuidadosamente coloque a batata no prato e novamente devolva à frigideira, desta vez para dourar a parte de cima. Se precisar, coloque mais um fio de óleo na lateral. Repita a operação com as duas porções restantes de batata ralada. Se preferir, use uma omeleteira (ou duas frigideiras iguais) para facilitar na hora de virar.

Informações Nutricionais de Batata Suiça Brocolis

Gramas por Porção: 915 g

  • Calorias 1229,87 kcal
  • Carboidratos 100,14 g
  • Proteínas 36,49 g
  • Gorduras Totais 80,65 g
  • Gord. Saturadas 25,15 g
  • Gord. Trans 0,59 g
  • Fibras 25,56 g
  • Sódio 5118,57 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

Gostou dessa receita? Compartilhe

Salvar receitaSalvar Receita
Você pode salvar receitas em seus cadernos para ver mais tarde. fechar
Imprimir Imprimir
;
;