Panqueca de frango ligth

Name: Panqueca de frango ligth
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Massas
Ingredients: 6,00 unidades de Massa de panqueca integral Massa Leve; 0,50 xícaras (chá) de Azeitona verde; 400,00 gramas de Peito de frango sem pele cozido; 3,00 colheres (sopa) de Cebola; 1,00 a gosto de Pimenta-do-reino em pó; 2,00 colheres (sopa) cheias de Milho verde enlatado; 3,00 colheres (sopa) em cubos de Tomate cereja; 7,00 colheres (arroz) cheias de Molho à bolonhesa; 40,00 gramas de Queijo muçarela

Preparo

20 minutos

Rendimento

6 porçoes

Gramas por Porção

182 g

Ingredientes de: Panqueca de frango ligth (Limpar)

6,0 unidades de Massa de panqueca integral Massa Leve

0,5 xícaras (chá) de Azeitona verde

400,0 gramas de Peito de frango sem pele cozido

3,0 colheres (sopa) de Cebola

Pimenta-do-reino em pó à gosto

2,0 colheres (sopa) cheias de Milho verde enlatado

3,0 colheres (sopa) em cubos de Tomate cereja

7,0 colheres (arroz) cheias de Molho à bolonhesa

40,0 gramas de Queijo muçarela

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panqueca de frango ligth

Corte o frango em cubos e cozinhe com a cebola, a pimenta e tempero a gosto. Depois de cozido acrescente o tomate, o milho e a azeitona. Misture tudo e desligue o fogo quando a água acabar e começar a fritar. Enrole a mistura na panqueca e molhe com o molho a bolonhesa e salpique a mussarela. Leve ao forno por 20 min.