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omelete com brocolis

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

2 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

61 g
omelete com brocolis

Ingredientes de: omelete com brocolis (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade média de Ovo de galinha cozido
check uncheck 1,0 pires de Brócolis cozido
check uncheck 0,5 unidades pequenas de Cebola
check uncheck 1,0 colher (chá) de Azeite de oliva extravirgem
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer omelete com brocolis

cozinhe o brocolis, deixe al-dente, escorra, pique, acrescente 1/2 cebola pequena picada, sal a gosto. Bata um ovo inteiro, acrescente o brocolis, mexa bem. Em uma frigideira de teflon, pincele o azeite, aqueça em fogo baixo, despeje a mistura, espere ate ficar firme, vire deixe firmar e sirva quente.

Informações Nutricionais de omelete com brocolis

Gramas por Porção: 61 g

  • Calorias 52,12 kcal
  • Carboidratos 2,12 g
  • Proteínas 3,75 g
  • Gorduras Totais 3,30 g
  • Gord. Saturadas 0,83 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,18 g
  • Sódio 33,56 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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