Quiche de tomate seco e rucula light

tempo de preparo

Preparo

40 minutos

rendimento

Rendimento

4 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

140 g

Quiche de tomate seco e rucula light

Ingredientes de: Quiche de tomate seco e rucula light (Limpar)

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3,0 unidades médias de Ovo de galinha cru

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0,5 xícaras (chá) de Leite desnatado Parmalat

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1,0 xícara (chá) de Queijo ricota

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1,0 unidade média de Cenoura crua

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1,0 unidade pequena de Cebola

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1,0 pegada de Tomate seco Spoleto

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2,0 pratos rasos de Rúcula

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1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quiche de tomate seco e rucula light

Bata os ovos de modo que eles fiquem bem misturadinhos e acrescente o leite * Tempere com sal e pimenta a gosto * Acrescente a salsinha, o tomate seco, a cebola, a cenoura e o queijo e misture bem * Coloque em um refratário untado com azeite * Por cima coloque as folhas de rúcula * Leve ao forno preaquecido a 180º de 20 a 30 minutos, vai depender do forno *

Informações Nutricionais de Quiche de tomate seco e rucula light

Gramas por Porção: 140 g

Calorias 139,24 kcal
Carboidratos 7,21 g
Proteínas 9,59 g
Gorduras Totais 8,06 g
Gord. Saturadas 2,41 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 2,04 g
Sódio 227,08 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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