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Omelete de Atum

tempo de preparo

Preparo

15 minutos
rendimento

Rendimento

2 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

174 g
Omelete de Atum

Ingredientes de: Omelete de Atum (Limpar)

check uncheck 2,0 unidades médias de Ovo de galinha cru
check uncheck 1,0 lata de Atum ralado light Coqueiro
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Curry
check uncheck 1,0 unidade pequena de Tomate
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Omelete de Atum

bate-se as claras em neve mistura-se as gemas com o atum, cebola, curry e o tomate picado forma-se uma massa, unindo-se as claras e o restante, após é levar ao fogo baixo, no óleo de girassol.

Informações Nutricionais de Omelete de Atum

Gramas por Porção: 174 g

  • Calorias 169,32 kcal
  • Carboidratos 5,45 g
  • Proteínas 22,53 g
  • Gorduras Totais 6,54 g
  • Gord. Saturadas 1,91 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,12 g
  • Sódio 229,92 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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