colocar no liquidificador 3 claras de ovo de galinha, 1 copo de iorgute natural desnatado, 3 colheres de farelo de aveia, 2 colheres de adoçante tal qual, 8 colheres de sopa de leite em pó desnatado molico, 1 colher de sopa de fermento royal, meio pacote de suco em pó cligt ( escolher o sabor ), bater tudo e levar no forno por 35 minutos ou no micro ondas por 9 minutos.
Gramas por Porção: 51 g
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