sufle de bróculis light

tempo de preparo

Preparo

minutos

rendimento

Rendimento

4 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

140 g

sufle de bróculis light

Ingredientes de: sufle de bróculis light (Limpar)

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3,0 xícaras (chá) de Brócolis cozido

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3,0 unidades médias de Clara de ovo de galinha

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1,0 colher (café) de Sal refinado

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1,0 colher (café) de Pimenta-do-reino em pó

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1,0 colher (chá) de Orégano seco

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1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer sufle de bróculis light

1. Unte um recipiente que vá ao forno com manteiga e farinha de trigo. 2. Cozinhe o brócolis e tempere-o. 3. Bata as claras até ficarem firmes. 4. Misture as claras e o queijo ralado ao brócolis (devagar para não perder a leveza das clara) 5. Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos ou até as claras começarem a ficar douradas.

Informações Nutricionais de sufle de bróculis light

Gramas por Porção: 140 g

Calorias 56,31 kcal
Carboidratos 6,41 g
Proteínas 5,83 g
Gorduras Totais 1,60 g
Gord. Saturadas 0,50 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 4,56 g
Sódio 258,91 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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