Deixar o trigo para kibe de molho por pelo menos 2 (duas) horas. Escorrer bem. Misturar todos os ingredientes. Gosto de acrescentar o que tem na geladeira também, como legumes, ovos cozidos, pimentão, essas coisas (só não pode esquecer de acrescentar no contador d pontos tbém... hehehehe). Colocar em uma forma ou pirex e assar em forno médio a alto até dourar.
Gramas por Porção: 113 g
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