colocar numa vasilha 1 colher e meia de farelo de aveia, 2 colheres de fibra ou farelo de trigo, 1 ovo de galinha, 2 colheres de sopa de iorgute natural desnatado, 1 pitada de sal. l colher de chá de fermento em pó. Misturar todos os ingredientes e coloque no micro-ondas por 3 minutos e 30 segundos
Gramas por Porção: 21 g
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