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Brócolis gratinado da Fran

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

192 g
Brócolis gratinado da Fran

Ingredientes de: Brócolis gratinado da Fran (Limpar)

check uncheck 300,0 gramas de Brócolis cozido
check uncheck 150,0 gramas de Queijo muçarela
check uncheck 2,0 colheres (sopa) cheias de Farinha de trigo comum
check uncheck 600,0 mililitros de Leite desnatado Parmalat
check uncheck 2,0 colheres (sopa) cheias de Margarina com sal light Delícia
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Brócolis gratinado da Fran

cozinhe o brocolis ao dente reserve, fazer molho branco, com a margarina o trigo e o leite e condimentos de sua preferencia cozinhe ate engrossar disponha o brocolis em um refratario coloque o molho branco por cima o por ultimo o queijo leve para gratinar

Informações Nutricionais de Brócolis gratinado da Fran

Gramas por Porção: 192 g

  • Calorias 181,63 kcal
  • Carboidratos 12,52 g
  • Proteínas 10,25 g
  • Gorduras Totais 10,24 g
  • Gord. Saturadas 5,02 g
  • Gord. Trans 0,15 g
  • Fibras 1,85 g
  • Sódio 282,98 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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