Refogar o alho picado no azeite, acrescentar a cebola picada e refogar a cebola. Juntar a sardinha esmigalhada com o óleo da conserva e o tomate picado (com pele e sementes). Refogar levemente acrescentar o coentro, a farinha de mandioca (somente para secar um pouco o caldo, não é preciso colocar a quantidade toda) e retirar do fogo. Enquanto esfria, bater as três claras em neve, com o sal. Juntar as gemas, misturar bem e adicionar aos ovos batidos o refogado de sardinha. Colocar em refratário untado e enfarinhado e levar para assar; leva de 20 a 30 minutos em forno a 180 graus.
Gramas por Porção: 80 g
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