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recheio de proteina fina e quinoa

tempo de preparo

Preparo

minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

20 g
recheio de proteina fina e quinoa

Ingredientes de: recheio de proteina fina e quinoa (Limpar)

check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Proteína texturizada de soja Mais Vita
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Quinoa em grãos Jasmine
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cenoura crua
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer recheio de proteina fina e quinoa

Refogar tudo, sendo que a quinua já deve estar cozida (1 colh sopa para 1 xic de cha, deixar secar a agua) Cada porção equivale q 1 colher de sopa

Informações Nutricionais de recheio de proteina fina e quinoa

Gramas por Porção: 20 g

  • Calorias 40,28 kcal
  • Carboidratos 3,54 g
  • Proteínas 3,98 g
  • Gorduras Totais 1,12 g
  • Gord. Saturadas 0,17 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,89 g
  • Sódio 0,66 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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