Estrogonofe de frango light

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

147 g
Estrogonofe de frango light

Ingredientes de: Estrogonofe de frango light (Limpar)

check uncheck 1,0 filé médio de Peito de frango sem pele cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Ketchup
check uncheck 1,0 colher (chá) cheia de Molho inglês
check uncheck 1,0 colher (sopa) rasa de Molho de mostarda
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Cebola
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 1,0 colher (café) de Sal refinado
check uncheck 1,0 colher (café) de Pimenta-do-reino em pó
check uncheck 1,0 colher (chá) cheia de Óleo de canola Liza
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Estrogonofe de frango light

Refogar a cebola,o alho no óleo,colocar o frango cortado refogar até dourar.Colocar o catchup,o molho inglês,a mostarda e o cogumelo.Deixar cozinhar por 10minutos,Colocar o iogurte,mexer bem e desligar.Servir com arroz branco e batata palha.

Informações Nutricionais de Estrogonofe de frango light

Gramas por Porção: 147 g

  • Calorias 77,90 kcal
  • Carboidratos 8,26 g
  • Proteínas 10,53 g
  • Gorduras Totais 2,01 g
  • Gord. Saturadas 0,56 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,46 g
  • Sódio 677,32 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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