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Lanche Atum no pao sirio

tempo de preparo

Preparo

15 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

248 g
Lanche Atum no pao sirio

Ingredientes de: Lanche Atum no pao sirio (Limpar)

check uncheck 4,0 unidades de Pão sírio integral Pita Bread
check uncheck 1,0 lata de Atum sólido light Coqueiro
check uncheck 200,0 gramas de Milho verde enlatado
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 2,0 colheres (chá) de Orégano seco
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem Gallo
check uncheck 1,0 unidade média de Tomate
check uncheck 4,0 fatias médias de Queijo ricota
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Maionese light Hellmann's
check uncheck 4,0 folhas médias de Alface crespa
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Lanche Atum no pao sirio

Separar o pao em duas fatias Amassar a ricota com a maionese Misturar todos os ingredientes Picar a alface Montar

Informações Nutricionais de Lanche Atum no pao sirio

Gramas por Porção: 248 g

  • Calorias 383,53 kcal
  • Carboidratos 38,49 g
  • Proteínas 21,90 g
  • Gorduras Totais 16,15 g
  • Gord. Saturadas 3,31 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 7,24 g
  • Sódio 510,90 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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