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Filé de merluza com molho de tomate

tempo de preparo

Preparo

minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

386 g
Filé de merluza com molho de tomate

Ingredientes de: Filé de merluza com molho de tomate (Limpar)

check uncheck 1,0 filé pequeno de Peixe merluza filé cru
check uncheck 6,0 colheres (sopa) de molho de tomate quero light
check uncheck 1,0 unidade pequena de Batata inglesa cozida
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Pimentão verde cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Óleo de soja Soya
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Filé de merluza com molho de tomate

refogar a cebola, alho e o pimentão, colocar o molho de tomate, sal as batatas e o filé de merluza. cobrir e deixar cozinhar até ficar pronto. acompanhar com arroz.

Informações Nutricionais de Filé de merluza com molho de tomate

Gramas por Porção: 386 g

  • Calorias 290,54 kcal
  • Carboidratos 22,07 g
  • Proteínas 19,48 g
  • Gorduras Totais 9,56 g
  • Gord. Saturadas 2,17 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,53 g
  • Sódio 59,45 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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