Panqueca integral

tempo de preparo

Preparo

60 minutos

rendimento

Rendimento

7 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

220 g

Panqueca integral

Ingredientes de: Panqueca integral (Limpar)

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1,5 xícaras (chá) de Farinha de trigo comum

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1,5 xícaras (chá) de Farinha de trigo integral fina Vitao

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3,0 unidades médias de Ovo de galinha cru

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0,5 colheres (sopa) cheias de Óleo de soja Soya

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1,0 copo de Leite desnatado Paulista

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500,0 gramas de Carne moída refogada (acém)

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1,0 unidade pequena de Tomate

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1,0 lata de Molho de tomate caseiro (tomate, cebola e/ou alho)

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panqueca integral

Bata o leite, os ovos, as farinhas e um fio de óleo no liquidificador, e prepare as panquecas em frigideira antiaderente, refogue a carne com a cebola e o tomate. Recheie as panquecas, cubra com o molho de tomate e coloque no forno.

Informações Nutricionais de Panqueca integral

Gramas por Porção: 220 g

Calorias 376,62 kcal
Carboidratos 37,32 g
Proteínas 28,13 g
Gorduras Totais 11,85 g
Gord. Saturadas 4,28 g
Gord. Trans 0,49 g
Fibras 3,79 g
Sódio 246,97 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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