arroz integral

Name: arroz integral
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 10
Cuisine: Pratos principais
Ingredients: 4,00 escumadeiras cheias de Arroz integral cozido; 2,00 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem Gallo; 2,00 colheres (sopa) de Cebola; 1,00 unidade média de Cenoura crua; 2,00 colheres (chá) de Fondor Maggi; 2,00 colheres (sopa) cheias de Grão de bico cozido; 1,00 sachê de Hondashi tempero oriental Ajinomoto; 2,00 colheres (sopa) de Lentilha cozida; 1,00 unidade pequena de Tomate

Preparo

30 minutos

Rendimento

10 porçoes

Gramas por Porção

55 g

Ingredientes de: arroz integral (Limpar)

4,0 escumadeiras cheias de Arroz integral cozido

2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem Gallo

2,0 colheres (sopa) de Cebola

1,0 unidade média de Cenoura crua

2,0 colheres (chá) de Fondor Maggi

2,0 colheres (sopa) cheias de Grão de bico cozido

1,0 sachê de Hondashi tempero oriental Ajinomoto

2,0 colheres (sopa) de Lentilha cozida

1,0 unidade pequena de Tomate

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer arroz integral

Cozinho o arroz com agua e sal.Depois cozinho a lentilha e o grão de bico. Ralo a cenoura e depois misturo tudo. Posteriormente coloco no fogo o azeite de oliva, o tomate, cebola e tempero verde. Misturo o arroz, a lentilha, o grão de bico e a cenoura. Tempero com azeite, fondor e Ajinomoto.