linguado ao leite de coco

Name: linguado ao leite de coco
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Cuisine: Peixes
Ingredients: 1,00 unidade média de Cebola; 1,00 unidade pequena de Tomate; 1,00 dente de Alho cru; 1,00 colher (sopa) picada de Pimentão verde cru; 1,00 filé médio de Filé de Linguado Cru; 1,00 colher (sopa) de Óleo de coco extra virgem

Preparo

15 minutos

Rendimento

2 porçoes

Gramas por Porção

126 g

Ingredientes de: linguado ao leite de coco (Limpar)

1,0 unidade média de Cebola

1,0 unidade pequena de Tomate

1,0 dente de Alho cru

1,0 colher (sopa) picada de Pimentão verde cru

1,0 filé médio de Filé de Linguado Cru

1,0 colher (sopa) de Óleo de coco extra virgem

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer linguado ao leite de coco

Refoga a cebola o tomate, o alho no oleo de coco, não demorar muito, até a cebola ficar transparente, coloca o filé dividido no meio e deixa cozinhar,acrescenta uma colher de sopa de leite de coco e 2 colheres de coentro picado