Filé de frango à milanesa sem fritura

Preparo

45 minutos

Rendimento

4 porçoes

Gramas por Porção

124 g

Ingredientes de: Filé de frango à milanesa sem fritura (Limpar)

4,0 filés médios de Peito de frango sem pele congelado Sadia

1,0 colher (chá) rasa de Sal refinado

2,0 dentes de Alho cru

1,0 unidade média de Clara de ovo de galinha

3,0 colheres (sopa) cheias de Farinha de rosca

1,0 colher (sopa) cheia de Óleo de soja Soya

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Filé de frango à milanesa sem fritura

1-Tempere os filés de frango com o sal, alho e o limão ou ainda, se preferir, poderá ser usado tempero pronto, a gosto 2-Passe os filés pela clara batida com a ajuda de um garfo e depois pela farinha de rosca 3-Coloque os filés numa assadeira pincelada com o óleo 4-Leve ao forno médio (180°C) por cerca de 20 minutos, após, vire do outro lado e deixe por mais 10 minutos É receita prática (pronta para ir ao forno em apenas 15 minutos), fica saborosa e muito saudável