sopa de carne, legumes e arroz integral

tempo de preparo

Preparo

minutos

rendimento

Rendimento

10 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

209 g

sopa de carne, legumes e arroz integral

Ingredientes de: sopa de carne, legumes e arroz integral (Limpar)

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200,0 gramas de Abóbora pescoço crua

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1,0 unidade pequena de Batata inglesa cozida

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2,0 unidades médias de Chuchu cru

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1,0 pires (chá) de Vagem crua

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150,0 gramas de Repolho branco

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150,0 gramas de Repolho roxo

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1,0 unidade grande de Cenoura crua

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80,0 gramas de Arroz integral Tio João (cru)

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300,0 gramas de Paleta bovina sem gordura cozida

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200,0 gramas de Carne bovina charque cozido

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Coentro fresco à gosto

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Pimenta-do-reino em pó à gosto

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2,0 unidades pequenas de Tomate

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1,0 unidade média de Cebola

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3,0 colheres (sopa) picadas de Pimentão verde cru

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6,0 dentes de Alho cru

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1,0 colher (sopa) cheia de Óleo de soja Soya

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1,0 unidade de Caldo de carne

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3,0 unidades de Caldo de galinha

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer sopa de carne, legumes e arroz integral

coloca TUDO NA PANELA E DEIXA COZINHAR

Informações Nutricionais de sopa de carne, legumes e arroz integral

Gramas por Porção: 209 g

Calorias 196,33 kcal
Carboidratos 15,79 g
Proteínas 18,94 g
Gorduras Totais 6,46 g
Gord. Saturadas 2,45 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 3,66 g
Sódio 1156,50 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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