Souflé Tipo omelete

tempo de preparo

Preparo

15 minutos

rendimento

Rendimento

4 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

120 g

Souflé Tipo omelete

Ingredientes de: Souflé Tipo omelete (Limpar)

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5,0 unidades médias de Ovo de galinha cru

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1,0 colher (sopa) de Margarina cremosa com sal Qualy Sadia

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1,0 unidade média de Tomate

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2,0 colheres (sopa) rasas picadas de Cebolinha crua

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1,0 dente de Alho cru

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5,0 colheres (sopa) raladas de Cenoura crua

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2,0 folhas grandes de Couve manteiga crua

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2,0 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Souflé Tipo omelete

1- Refogar a couve fatiada na manteiga com o alho. 2- Acrescentar o tomate, a cebolinha e a cenoura. 3- Acrescentar os 5 ovos batidos com o sal e tampar a panela. 4- Cozinhar em fogo baixo até estar bem cozido por cima. 5- Desligue o fogo, cubra com o queijo ralado e tampe para derreter. 6- Corte e sirva com salada ou arroz branco.

Informações Nutricionais de Souflé Tipo omelete

Gramas por Porção: 120 g

Calorias 133,90 kcal
Carboidratos 3,73 g
Proteínas 9,86 g
Gorduras Totais 8,86 g
Gord. Saturadas 2,67 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 1,32 g
Sódio 160,96 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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