Filé de saint peter com legumes

Name: Filé de saint peter com legumes
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Peixes
Ingredients: 2,00 filés médios de Filé de tilápia; 2,00 colheres (arroz) cheias de Ervilha em vagem; 1,00 unidade pequena de Cenoura crua; 1,00 colher (café) de Pimenta-do-reino em pó; 1,00 colher (café) de Sal refinado; 2,00 colheres (chá) de Azeite de oliva extravirgem; 1,00 unidade de Sumo de limão; 1,00 colher (sopa) de Manjericão cru; 10,00 gramas de Gengibre; 1,00 colher (sobremesa) rasa de Molho de soja Spoleto

Preparo

10 minutos

Rendimento

2 porçoes

Gramas por Porção

240 g

Ingredientes de: Filé de saint peter com legumes (Limpar)

2,0 filés médios de Filé de tilápia

2,0 colheres (arroz) cheias de Ervilha em vagem

1,0 unidade pequena de Cenoura crua

1,0 colher (café) de Pimenta-do-reino em pó

1,0 colher (café) de Sal refinado

2,0 colheres (chá) de Azeite de oliva extravirgem

1,0 unidade de Sumo de limão

1,0 colher (sopa) de Manjericão cru

10,0 gramas de Gengibre

1,0 colher (sobremesa) rasa de Molho de soja Spoleto

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Filé de saint peter com legumes

Temperar o filé de peixe com sal e pimenta do reino,reservar.escaldar por 3minutos a cenoura cortada em palitos finos e 1 minuto as 10 ervilhas tortas.Reservar.numa frigideira colocar a metade do azeite,deixar esquentar,colocar as ervilha ,a cenoura ,o gengbre ralado e o sskhoyo,deixar refogar por 5minutos,mexendo sempre.Reservar.em outra tefal deixar esquentar bem e grelhar os filés de peixe com o restante do azeite.Colocar o legumes numA travessa e por cima o peixe gralhado com manjericão,limão e a pimenta dedo de moça.