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omelte completo

tempo de preparo

Preparo

minutos
rendimento

Rendimento

2 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

234 g
omelte completo

Ingredientes de: omelte completo (Limpar)

check uncheck 2,0 unidades médias de Ovo de galinha cru
check uncheck 4,0 colheres (sopa) picadas de Couve-flor crua
check uncheck 1,0 pires de Brócolis cru
check uncheck 3,0 colheres (sopa) raladas de Cenoura crua
check uncheck 1,0 unidade média de Tomate
check uncheck 0,5 unidades pequenas de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Pimentão verde cru
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 2,0 colheres (sopa) rasas picadas de Cebolinha crua
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Salsinha
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Óleo de soja Liza
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer omelte completo

bata a mao o ovo. junte todos os ingrediente ja bem picados e misture bem. coloque na frigideira anti aderente. deixe dourar dos dois lados.

Informações Nutricionais de omelte completo

Gramas por Porção: 234 g

  • Calorias 138,66 kcal
  • Carboidratos 8,99 g
  • Proteínas 9,49 g
  • Gorduras Totais 8,17 g
  • Gord. Saturadas 1,74 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 4,33 g
  • Sódio 274,80 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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