Suflê de Cenoura

tempo de preparo

Preparo

20 minutos

rendimento

Rendimento

8 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

184 g

Suflê de Cenoura

Ingredientes de: Suflê de Cenoura (Limpar)

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100,0 gramas de Cenoura cozida

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1,0 copo de Leite desnatado Paulista

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3,0 unidades médias de Gema de ovo de galinha

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6,0 unidades médias de Clara de ovo de galinha

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2,0 colheres (sopa) de Margarina cremosa com sal Qualy Sadia

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1,0 tablete de Caldo de legumes maggi Nestlé

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2,0 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Suflê de Cenoura

Cozinhe as cenouras Passe no espremedor de batatas. Acrescente o leite, as gemas, o caldo de legumes diluído em 1/2 xícara de água, o queijo e a margarina light. Misture bem para incorporar todos os ingredientes e as claras em neve delicadamente. Coloque o suflê em uma forma untada e enfarinhada. asse até que fique dourado, mas com o interior cremoso. Sirva a seguir.

Informações Nutricionais de Suflê de Cenoura

Gramas por Porção: 184 g

Calorias 110,84 kcal
Carboidratos 10,19 g
Proteínas 5,95 g
Gorduras Totais 5,26 g
Gord. Saturadas 1,60 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 3,25 g
Sódio 331,39 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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