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sopa de verde

tempo de preparo

Preparo

40 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

210 g
sopa de verde

Ingredientes de: sopa de verde (Limpar)

check uncheck 2,0 pires de Brócolis cru
check uncheck 1,0 ramo médio de Couve-flor crua
check uncheck 4,0 colheres (sopa) picadas de Cenoura cozida
check uncheck 2,0 unidades médias de Batata inglesa cozida
check uncheck 3,0 unidades pequenas de Mandioquinha cozida
check uncheck 5,0 colheres (sopa) cheias de Vagem cozida
check uncheck 1,0 sachê de Tempero sabor salada Sazõn
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer sopa de verde

colocar todos os ingredientes em uma panela grande, adicionar um litro de agua e deixar levantar fervura.... Assis que ferver abaixar o fogo e deixar por mais uns 15 ou 20 minutos, ou até que todos os ingredientes estejam bem macios. depois retirar do fogo, e colocar no liquidificador ainda quente e bater. Separar em porções e congelar.

Informações Nutricionais de sopa de verde

Gramas por Porção: 210 g

  • Calorias 119,65 kcal
  • Carboidratos 26,63 g
  • Proteínas 4,20 g
  • Gorduras Totais 0,41 g
  • Gord. Saturadas 0,08 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 5,01 g
  • Sódio 230,58 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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