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Dukan Quiche de ricota

tempo de preparo

Preparo

5 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

138 g
Dukan Quiche de ricota

Ingredientes de: Dukan Quiche de ricota (Limpar)

check uncheck 2,0 unidades médias de Ovo de galinha cru
check uncheck 200,0 gramas de Queijo ricota
check uncheck 200,0 gramas de Requeijão cremoso zero gordura Danubio
check uncheck 2,0 fatias médias de Queijo minas frescal light Danúbio
check uncheck 2,0 pitadas de Sal marinho Jasmine
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Dukan Quiche de ricota

1. Bater os ovos com um garfo, desmanchar a ricota no ovo batido 2. Acrescentar o requeijão e misturar bem. Temperar com sal, se necessário. 3. Colocar em uma assadeira, polvilhar com o queijo minas esfarelado e levar ao forno por +_ 20 min - até dourar o queijo.

Informações Nutricionais de Dukan Quiche de ricota

Gramas por Porção: 138 g

  • Calorias 152,44 kcal
  • Carboidratos 4,77 g
  • Proteínas 16,84 g
  • Gorduras Totais 7,01 g
  • Gord. Saturadas 3,44 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,00 g
  • Sódio 780,30 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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