Receitas > Pratos principais > Arroz Integral com brocolis

Arroz Integral com brocolis

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

119 g
Arroz Integral com brocolis

Ingredientes de: Arroz Integral com brocolis (Limpar)

check uncheck 1,0 colher (arroz) cheia de Arroz integral cozido
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Brócolis cozido
check uncheck 1,0 colher (sopa) rasa de Ervilha fresca congelada
check uncheck 1,0 colher (sopa) ralada de Cenoura crua
check uncheck 3,0 mililitros de Azeite de oliva extravirgem Gallo
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Cebola
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz Integral com brocolis

Refogue o alho e a cebola no azeite, acrescente o brocolis, a ervilha a cenoura e por último o arroz. Depois de bem refogado acrescente o triplo de agua, deixe cozinhar a té a água secar. P.S. Faça nas quantidades maiores e sirva muna porção de 1 escumadeira cheia, que terá 3 pontos.

Informações Nutricionais de Arroz Integral com brocolis

Gramas por Porção: 119 g

  • Calorias 131,81 kcal
  • Carboidratos 21,67 g
  • Proteínas 3,62 g
  • Gorduras Totais 3,54 g
  • Gord. Saturadas 0,62 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,61 g
  • Sódio 2,02 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

Gostou dessa receita? Compartilhe

Compratilhar receita

close
Salvar receitaSalvar Receita
Você pode salvar receitas em seus cadernos para ver mais tarde. fechar
Imprimir Imprimir

Principais
Alimentos

Últimas Receitas

Categorias

;
;