Quibe vegetariano de abóbora

tempo de preparo

Preparo

25 minutos

rendimento

Rendimento

8 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

227 g

Quibe vegetariano de abóbora

Ingredientes de: Quibe vegetariano de abóbora (Limpar)

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400,0 gramas de Trigo para kibe

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12,0 pedaços médios de Abóbora cabotiá cozida

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1,0 xícara (chá) de Aveia em flocos Quaker

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13,3 colheres (sopa) de Farinha de linhaça Mais Vita

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1,0 unidade grande de Cebola

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2,0 unidades médias de Tomate

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10,0 folhas de Sálvia fresca

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2,0 colheres (sopa) de Orégano seco

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2,0 colheres (sopa) cheias de Sal refinado

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5,0 unidades de Noz

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5,0 colheres (café) de Pimenta-do-reino em pó

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quibe vegetariano de abóbora

Hidrate o trigo para quibe (http://yummibloggy.blogspot.com.br/2008/10/como-hidratar-o-trigo-para-quibe.html) e cozinhe a abóbora. Junte todos os ingredientes. Misture bem até ficar uma massa homogênea. Unte uma assadeira com óleo, ponha a massa espalhando com as mãos até ficar bem lisa, leve ao forno para assar. Eu levo por cerca de 30 a 40 min em forno médio (180 graus).

Informações Nutricionais de Quibe vegetariano de abóbora

Gramas por Porção: 227 g

Calorias 436,06 kcal
Carboidratos 66,37 g
Proteínas 19,09 g
Gorduras Totais 13,85 g
Gord. Saturadas 2,93 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 19,00 g
Sódio 2336,57 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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