Linguado com cenoura

Linguado com cenoura

300 X 250
tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

156 g

Ingredientes de: Linguado com cenoura (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade média de Cenoura crua
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Cheiro verde
check uncheck 4,0 filés médios de Filé de Linguado Cru
check uncheck 1,0 unidade de Sumo de limão
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extra virgem
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Linguado com cenoura

Tempere os filés com sal e o suco de limão.
Embrulhe cada filé de peixe no papel manteiga e adicione a páprica a cada filé.
Acrescente a cebola cortada em cubinhos, a cenoura ralada e regue com um fio de azeite.
Feche bem o papel manteiga.
Disponha os pacotes em uma assadeira.
Leve ao forno médio, pré-aquecido, por 10 ou 15 minutos.
Sirva.

Informações Nutricionais de Linguado com cenoura

Gramas por Porção: 156 g

  • Calorias 142,88 kcal
  • Carboidratos 3,80 g
  • Proteínas 19,47 g
  • Gorduras Totais 5,29 g
  • Gord. Saturadas 0,88 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,18 g
  • Sódio 178,99 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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