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Sopa saudável

tempo de preparo

Preparo

40 minutos
rendimento

Rendimento

10 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

130 g
Sopa saudável

Ingredientes de: Sopa saudável (Limpar)

check uncheck 500,0 gramas de Abóbora crua
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 3,0 unidades de Caldo de galinha
check uncheck 50,0 gramas de Cebola
check uncheck 200,0 gramas de Cenoura crua
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Pimentão verde cru
check uncheck 200,0 gramas de Repolho branco
check uncheck 1,0 unidade pequena de Tomate
check uncheck 150,0 gramas de Vagem crua
check uncheck 2,0 colheres (arroz) cheias de Arroz branco cozido
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Vinagre
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Sopa saudável

Corte os ingredientes em pedaços pequenos, com exceção da abóbora que deve ser cozida em pedaços grandes. Depois de cozidos passar uma quantidade da sopa no liquidificador junto com os pedaços de abóbora, para deixar o caldo cremoso. Para finalizar, acrescente 02 colhres cheias de arroz cozido (opcional)

Informações Nutricionais de Sopa saudável

Gramas por Porção: 130 g

  • Calorias 59,69 kcal
  • Carboidratos 11,70 g
  • Proteínas 1,90 g
  • Gorduras Totais 0,86 g
  • Gord. Saturadas 0,27 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,39 g
  • Sódio 637,18 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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