Arroz com lentilha

Preparo

30 minutos

Rendimento

5 porçoes

Gramas por Porção

68 g

Ingredientes de: Arroz com lentilha (Limpar)

1,0 xícara (chá) de Arroz integral cozido

1,0 colher (sobremesa) rasa de Azeite de oliva extra virgem Spoleto

1,0 unidade média de Cebola

0,5 conchas médias cheias de Lentilha crua

1,0 lata de Sardinha com molho de tomate Coqueiro

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz com lentilha

Numa panela coloque o azeite e o oléo das sardinhas doure a cebola picvada junte a lentilha e refogue mais um pouco.Acrescente a agua fervente e cozinhe por uns 20 minutosaté a lentilha ficar al dente.Acrescente o arroz eo restante da aguafervente.Tempere com sal tampe a panela e cozinhe em fogo baixo até o liquido secar e o arroz e a lentilha cozinharem,junte as sardinhas em pedaços misture bem.ponha em uma fôrma de buraco no meio e aperte bem,e reserve. REFOGADO DE CEBOLA Numa frigideira grande aqueça o azeite e refogue as cebolas até ficarem dourada cuidado par não queimar mexendo sempre tempere com sal e esta pronto Montagem desenforme o arroz que está na fôrma pegue as cebolas ja refogadas e decore e sirva.