quibe light

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

15 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

145 g
quibe light

Ingredientes de: quibe light (Limpar)

check uncheck 6,0 colheres (sopa) cheias de Trigo para kibe
check uncheck 3,0 unidades médias de Chuchu cozido
check uncheck 2,0 unidades grandes de Cebola
check uncheck 1,0 unidade grande de Cenoura cozida
check uncheck 1,0 unidade de Caldo de carne
check uncheck 2,0 unidades médias de Tomate
check uncheck 1,0 unidade média de Ovo de galinha cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer quibe light

Cozinhe os chuchus no microondas. Descasque e amasse.Junte a cenoura ralada grosso. Ponha o trigo de quibe para hidratar neste amassado. Junte os demais ingredientes. Misture tudo, + sal, pimenta, cheiro verde e hortelã. Ponha 1 das cebolas e 1 cebola picados e temperados por cima. Asse coberto com alumínio, abrindo no final, para dourar. Pode juntar abobrinha ralada aos legumes iniciais. Sirva com Yogurte natural.

Informações Nutricionais de quibe light

Gramas por Porção: 145 g

  • Calorias 154,30 kcal
  • Carboidratos 15,99 g
  • Proteínas 13,11 g
  • Gorduras Totais 4,57 g
  • Gord. Saturadas 1,18 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 5,92 g
  • Sódio 163,77 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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