Coloque o trigo de molho em água por cerca de 2 horas. Retire, esprema bem e reserva. Bata a carne, o iogurte, a cebola, o sal e a clara no liquidificador. Retire e misture com o milho, o trigo e a salsa. Coloque em um refratário pequeno e leve ao forno médio (180graus) por cerca de 30 minutos. Corte em quadrados e sirva.
Gramas por Porção: 93 g
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