Pure de Couve Flor Light

Name: Pure de Couve Flor Light
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Acompanhamentos
Ingredients: 1,00 ramo médio de Couve-flor cozida; 1,00 unidade média de Cebola; 1,00 a gosto de Alho cru; 1,00 colher (sopa) rasa de Margarina com sal light Delícia; 1,00 copo de Leite desnatado

Preparo

20 minutos

Rendimento

3 porçoes

Gramas por Porção

117 g

Ingredientes de: Pure de Couve Flor Light (Limpar)

1,0 ramo médio de Couve-flor cozida

1,0 unidade média de Cebola

Alho cru à gosto

1,0 colher (sopa) rasa de Margarina com sal light Delícia

1,0 copo de Leite desnatado

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Pure de Couve Flor Light

Corte os raminhos da couve-flor e cozinhe em água fervente por + ou - 12 min . Frite a cebola e alho na margarina light e reserve. Depois de cozinhar a couve-flor coloque-a para bater em um processador ou no liquidificador adicionando o leite aos poucos (as vezes você nem vai usar o copo todo), despeje essa massa na panela onde estão a cebola e o alho, mexendo sempre ate ferver, adicione sal e pimenta do reino à gosto, ou o tempero que sejar.