panqueca de ricota com couve flor e brócolis

tempo de preparo

Preparo

minutos

rendimento

Rendimento

4 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

97 g

panqueca de ricota com couve flor e brócolis

Ingredientes de: panqueca de ricota com couve flor e brócolis (Limpar)

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1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem Gallo

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3,0 colheres (sopa) cheias de Brócolis cozido

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1,0 ramo médio de Couve-flor cozida

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5,0 colheres (sopa) cheias de Farinha de trigo comum

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1,0 mililitro de Leite desnatado Cotochés

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1,0 colher (sopa) de Óleo de soja Liza

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1,0 colher (chá) de Orégano seco

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2,0 fatias médias de Queijo ricota

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5,0 colheres (sopa) de molho três queijos Stella d'oro

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer panqueca de ricota com couve flor e brócolis

Prepaqrar a massa como de costume e rechear

Informações Nutricionais de panqueca de ricota com couve flor e brócolis

Gramas por Porção: 97 g

Calorias 180,48 kcal
Carboidratos 23,08 g
Proteínas 5,23 g
Gorduras Totais 7,24 g
Gord. Saturadas 1,58 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 1,77 g
Sódio 52,36 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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