sopa magra

Name: sopa magra
Prep time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 6
Cuisine: Sopas
Ingredients: 1,00 filé médio de Peito de frango sem pele cozido; 10,00 colheres (sopa) picadas de Couve manteiga refogada; 8,00 colheres (sopa) picadas de Abóbora moranga refogada; 2,00 unidades pequenas de Tomate; 8,00 colheres (sopa) picadas de Batata inglesa cozida; 8,00 colheres (sopa) de Abobrinha crua; 10,00 colheres (sopa) cheias de Repolho branco; 1,00 unidade média de Chuchu cru; 2,00 colheres (sopa) de Cebola; 8,00 colheres (sopa) raladas de Cenoura crua; 1,00 colher (sopa) cheia de Óleo de soja Soya; 2,00 pires de Espinafre cru; 6,00 fatias médias de Berinjela crua; 1,00 pacote de Creme de frango com ervas Knorr; 80,00 gramas de Macarrão conchinha Adria

Preparo

60 minutos

Rendimento

6 porçoes

Gramas por Porção

316 g

Ingredientes de: sopa magra (Limpar)

1,0 filé médio de Peito de frango sem pele cozido

10,0 colheres (sopa) picadas de Couve manteiga refogada

8,0 colheres (sopa) picadas de Abóbora moranga refogada

2,0 unidades pequenas de Tomate

8,0 colheres (sopa) picadas de Batata inglesa cozida

8,0 colheres (sopa) de Abobrinha crua

10,0 colheres (sopa) cheias de Repolho branco

1,0 unidade média de Chuchu cru

2,0 colheres (sopa) de Cebola

8,0 colheres (sopa) raladas de Cenoura crua

1,0 colher (sopa) cheia de Óleo de soja Soya

2,0 pires de Espinafre cru

6,0 fatias médias de Berinjela crua

1,0 pacote de Creme de frango com ervas Knorr

80,0 gramas de Macarrão conchinha Adria

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer sopa magra

Fritar a cebola, o tomate e o peito cortado em uma colher de óleo.Colocar os legumes cortados,água e temperos e cozinhar até ficarem macios e bem cozidos.