Sopa de Espinafre

tempo de preparo

Preparo

30 minutos

rendimento

Rendimento

2 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

193 g

Sopa de Espinafre

Ingredientes de: Sopa de Espinafre (Limpar)

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2,0 xícaras (chá) de Espinafre cru

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0,5 unidades médias de Cebola

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0,5 colheres (sopa) de Creme vegetal original Becel

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1,0 colher (sopa) de Leite em pó desnatado Itambé

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1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

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1,0 colher (sopa) de Farinha de trigo integral

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0,3 colheres (sopa) de Pimenta do reino em grãos

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Sopa de Espinafre

- Coloque o creme vegetal e doure a cebola; - Assim que dourar, acrescente o espinafre e misture bem até que cozinhe (sem água); - Adicione o leite com 150 ml de água e a farinha, com sal e a pimenta até engrossar; - Bate o liquidificador; - Leve novamente ao fogo até engrossar e acrescente o queijo ralado.

Informações Nutricionais de Sopa de Espinafre

Gramas por Porção: 193 g

Calorias 127,98 kcal
Carboidratos 17,82 g
Proteínas 10,06 g
Gorduras Totais 3,17 g
Gord. Saturadas 1,02 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 5,14 g
Sódio 213,34 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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