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Sopa de grão de bico com espinafre

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

213 g
Sopa de grão de bico com espinafre

Ingredientes de: Sopa de grão de bico com espinafre (Limpar)

check uncheck 10,0 colheres (sopa) cheias de Grão de bico cozido
check uncheck 10,0 colheres (sopa) cheias de Carne moída refogada (acém)
check uncheck 15,0 colheres (sopa) de Espinafre cozido
check uncheck 10,0 colheres (sopa) picadas de Batata inglesa cozida
check uncheck 10,0 colheres (sopa) picadas de Abóbora moranga refogada
check uncheck 8,0 colheres (sopa) raladas de Cenoura crua
check uncheck 5,0 colheres (sopa) de Cebola
check uncheck 5,0 colheres (sopa) de Semente de linhaça
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Sopa de grão de bico com espinafre

Coza a batata, a abóbora, a cenoura e a cebola descascados e cortados em cubos numa panela com água e sal. Quando estiver cozido triture e junte o azeite. Junte os espinafres, o grão e as sementes de linhaça. Deixe cozer. Apague e deixe repousar durante uns 10 minutos. Servir

Informações Nutricionais de Sopa de grão de bico com espinafre

Gramas por Porção: 213 g

  • Calorias 206,45 kcal
  • Carboidratos 22,73 g
  • Proteínas 14,51 g
  • Gorduras Totais 7,17 g
  • Gord. Saturadas 1,91 g
  • Gord. Trans 0,22 g
  • Fibras 6,93 g
  • Sódio 56,76 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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