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arroz integral, cenoura, couve

tempo de preparo

Preparo

minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

48 g
arroz integral, cenoura, couve

Ingredientes de: arroz integral, cenoura, couve (Limpar)

check uncheck 3,0 dentes de Alho cru
check uncheck 250,0 gramas de Aveia integral flocos prensada Mãe Terra
check uncheck 1,0 tablete de Caldo de legumes maggi Nestlé
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Cebola
check uncheck 3,0 colheres (sopa) raladas de Cenoura crua
check uncheck 1,0 prato (sobremesa) de Couve manteiga crua
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Óleo de canola Liza
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer arroz integral, cenoura, couve

refogar a cebola, o arroz, a cenoura o alho e a couve em 1 colher de óleo de canola, colocar um tablete de caldo de legumes e água para cozinhar

Informações Nutricionais de arroz integral, cenoura, couve

Gramas por Porção: 48 g

  • Calorias 134,67 kcal
  • Carboidratos 25,19 g
  • Proteínas 3,76 g
  • Gorduras Totais 2,81 g
  • Gord. Saturadas 0,28 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,92 g
  • Sódio 225,48 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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