Filé de frango ao forno ao molho de tomate e laranja

tempo de preparo

Preparo

30 minutos

rendimento

Rendimento

4 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

143 g

Filé de frango ao forno ao molho de tomate e laranja

Ingredientes de: Filé de frango ao forno ao molho de tomate e laranja (Limpar)

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4,0 filés pequenos de Filé de frango grelhado

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1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

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2,0 colheres (sopa) de Cebola

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0,5 unidades pequenas de Tomate

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4,0 colheres (sopa) de Manjericão cru

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1,0 unidade média de Laranja

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2,0 dentes de Alho cru

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1,0 colher (sopa) de Molho de soja shoyu Sakura

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0,5 sachês de Tempero sabor do nordeste Sazõn

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1,0 colher (sopa) rasa de Molho de mostarda

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Filé de frango ao forno ao molho de tomate e laranja

Temperar previamente os filés de frango com alho, mostarda e 1/2 sache de sazon. Em uma frigideira teflon dourar os filés sem colocar qualquer gordura. Em outra frigideira refogar tomate, cebola e manjericão no azeite. Acrescentar o molho de tomate e o suco de uma laranja e os filés de frango. Levar ao forno por 15 a 20 minutos.

Informações Nutricionais de Filé de frango ao forno ao molho de tomate e laranja

Gramas por Porção: 143 g

Calorias 169,81 kcal
Carboidratos 9,13 g
Proteínas 23,72 g
Gorduras Totais 4,04 g
Gord. Saturadas 0,95 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 2,57 g
Sódio 394,91 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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