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musculo com legumes

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

10 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

134 g
musculo com legumes

Ingredientes de: musculo com legumes (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 2,0 colheres (arroz) picadas de Cenoura cozida
check uncheck 6,0 colheres (sopa) cheias de Vagem cozida
check uncheck 3,0 colheres (arroz) picadas de Mandioquinha cozida
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Molho de mostarda
check uncheck 3,0 colheres (sopa) cheias de Ketchup
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Molho inglês
check uncheck 1,0 litro de Água
check uncheck Cebolinha crua à gosto
check uncheck 3,0 dentes de Alho cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer musculo com legumes

Refogue o alho e a cebola, acrescente o tempero para carne, a carne e o sal, refogue até dourar, acresente o molho ingles, o catcup e a mostarda. Acrescente a água quente e cozinhe na pressão por aproximadamente 45 minutos. Retire a carne e reserve. Na mesma agua cozinhe a cenoura e a vagem por 15 minutos, acrescente a mandioquinha e cozinhe até ficar macia. Coloque os legumes na carne, cozinhe mais um pouco até engrossar o molho.

Informações Nutricionais de musculo com legumes

Gramas por Porção: 134 g

  • Calorias 156,71 kcal
  • Carboidratos 6,98 g
  • Proteínas 18,41 g
  • Gorduras Totais 5,79 g
  • Gord. Saturadas 1,95 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,23 g
  • Sódio 301,39 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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