Barrinha cereal

Barrinha cereal

300 X 250
tempo de preparo

Preparo

12 minutos
rendimento

Rendimento

12 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

52 g

Ingredientes de: Barrinha cereal (Limpar)

check uncheck 1,2 xícaras (chá) de Aveia em flocos Quaker
check uncheck 1,2 xícaras (chá) de Quinoa em grãos Jasmine
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extra virgem
check uncheck 5,0 unidades de Ameixa preta seca
check uncheck 8,0 unidades de Damasco seco
check uncheck 2,0 colheres (sopa) rasas de Gergelim
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Semente de linhaça
check uncheck 3,0 punhados de Noz
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Mel de abelha
check uncheck 1,0 unidade média de Banana prata
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Creme de avelã Nutella
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Barrinha cereal

Modo de preparo Deixe a linhaça de molho por 15 minutos em um pouco de água. Em seguida, pique as nozes, as ameixas e os damascos em pedaços pequenos e coloque-os em uma panela. Amasse a banana com um garfo e junto aos demais ingredientes na mesma panela. Mexa tudo e esquente por 5 minutos, apenas para dar liga. Unte uma forma apenas com óleo e coloque a massa, apertando levemente para que fique firme. Demarque o tamanho da sua barrinha e deixe assar no forno pré-aquecido a 180ºC por 30 minutos. Tire do formo para não ressecar.

Informações Nutricionais de Barrinha cereal

Gramas por Porção: 52 g

  • Calorias 191,97 kcal
  • Carboidratos 26,51 g
  • Proteínas 5,00 g
  • Gorduras Totais 8,39 g
  • Gord. Saturadas 1,16 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 4,01 g
  • Sódio 3,83 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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