Panquecas de frango e brocolis

tempo de preparo

Preparo

30 minutos

rendimento

Rendimento

8 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

114 g

Panquecas de frango e brocolis

Ingredientes de: Panquecas de frango e brocolis (Limpar)

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1,0 unidade média de Ovo de galinha cru

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1,0 xícara de Leite semidesnatado Leco

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1,0 colher (sopa) cheia de Margarina sem sal light Qualy Sadia

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7,0 colheres (sopa) cheias de Farinha de trigo comum

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200,0 gramas de Brócolis cru

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150,0 gramas de Cebola

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2,0 dentes de Alho cru

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130,0 gramas de Peito de frango sem pele cozido

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1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panquecas de frango e brocolis

Preparo recheio: Fritar o alho e a cebola no azeite. acrescentar o brócolis, e ir colocando pouca água até cozinhar o brócolis. Depois acrescentar o frango desfiado e deixar dar uma leve dourada. Reserve. Preparo da Massa: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Fazer as panquecas em panquequeira elétrica ou na frigideira. Recheá-las e servir. Rende 8 panquecas.

Informações Nutricionais de Panquecas de frango e brocolis

Gramas por Porção: 114 g

Calorias 144,32 kcal
Carboidratos 17,36 g
Proteínas 9,65 g
Gorduras Totais 4,06 g
Gord. Saturadas 1,10 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 1,59 g
Sódio 59,38 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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